Sente que está preso em um ciclo de ansiedade, tristeza e frustração?
É possível que você esteja lidando com:
Preocupações excessivas
Você se sente mais preocupado que as outras pessoas, revisitando os piores cenários na sua mente. Consegue sentir suas emoções através do seu corpo (coração acelerado, tensão muscular, tontura e tremores). Se sente cansado com tantos pensamentos acelerados na sua mente.
Desatenção e Procrastinação
Não consegue iniciar ou finalizar tarefas que são importantes na sua vida. Se afasta com frequência dos objetivos e metas. Evita atividades que vão exigir atenção.
Insegurança
Evita situações, lugares e pessoas com medo de não controlar sua ansiedade.Sente medo de falhar e, portanto, desiste de tentar. Não está confortável com a sua aparência.
Desmotivação
Sente dificuldade em encontrar prazer nas atividades. Percebe mudanças no comportamento alimentar e na rotina do sono. Busca isolamento quando está enfrentando algum problema.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, você vai aprender ferramentas para lidar com esses obstáculos de maneira segura e eficaz.
Como a terapia pode te ajudar?
Você pode aprender a regular suas emoções
Melhorar sua autoestima e adquirir autoconfiança
Desenvolver Habilidades Sociais e de Comunicação
Gestão do tempo para alcançar seus objetivos
Enfrentamento da ansiedade e dos desafios do cotidiano
Abordagem estruturada com ênfase na mudança
A TCC é uma abordagem clínica científica e amplamente testada, que nos ajuda a identificar padrões de pensamentos e comportamentos que estão contribuindo para o nosso sofrimento.
Conheça meu método de trabalho
1. O primeiro passo
Após o primeiro contato, vamos agendar uma consulta para nos conhecer. Você irá me contar sobre o motivo pelo qual procura terapia. Eu vou te explicar sobre como funciona meu trabalho e de que forma podemos trabalhar juntos.
2. Construindo vínculo
Com o tempo vamos construir vínculo para que você se sinta confortável em se autorevelar e compartilhar a natureza das suas dificuldades. Esse processo ocorre de forma natural e respeitando o sigilo profissional.
3. Planejamento Terapêutico Individual
Após o período de avaliação, desenvolvemos um planejamento terapêutico considerando seus valores, aspirações e objetivos que deseja alcançar com a terapia
4. Diagnóstico
Nem todo sofrimento está relacionado a um transtorno mental, porém, se for o seu caso, farei uma avaliação criteriosa e pensada de acordo com as suas necessidades.
5. Percurso
Nessa fase vamos expandir os objetivos alinhados em terapia e consolidar as habilidades aprendidas para lidar com as situações de crise.
6. Alta terapêutica
Na reta final do tratamento você vai aprender habilidades para que consiga se tornar o seu próprio terapeuta. Esse processo acontece de forma gradual e colaborativa, com o objetivo de reduzir ou prevenir novas recaídas.
Conhecendo a psicóloga
■ 8 anos de experiência como Psicóloga
■ Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela PUC-PR
■ Especialização em Saúde Mental pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa (FCM)
■ Formação Complementar em TCC pela FaCiência
☐ Mestranda em Ciências pela USP, pesquisando Gênero e Saúde Pública.
Psicóloga Jessica Ferreira – CRP: 06/144276
Perguntas Frequentes
Como funciona a terapia online?
As sessões online ocorrem pela plataforma Google Meet ou Zoom. Essa modalidade oferece praticidade e conforto para realizar sua consulta de qualquer lugar, sendo necessário apenas um espaço com privacidade e acesso a internet.
Quais são os serviços oferecidos?
Psicoterapia online para adultos, palestras sobre saúde mental voltadas para o ambiente corporativo e educacional e supervisão clínica.
Qual é o público atendido?
Atendo adultos a partir de 18 anos.
Como agendar uma consulta?
Você pode clicar no botão “agende uma consulta” e será direcionado para o meu Whatsapp.
Qual o valor das sessões?
O valor das sessões e dos demais serviços ofertados só será informado após contato pelo Whatsapp, conforme recomendação do Conselho Federal de Psicologia (CFP).
Qual é a duração da sessão?
A psicoterapia dura em média 50 minutos por sessão.
Qual é a frequência das sessões?
As sessões iniciam de forma semanal, uma consulta por semana.
Aceita convênio?
Não, mas forneço recibo para solicitação de reembolso do valor, ou seja, você realiza o pagamento das sessões e utiliza o recibo para solicitar parte do valor ou o valor total de reembolso do seu convênio. É necessário consultar a política de reembolso da sua operadora de saúde.